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   ”大きな自分”に気づく
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だれにでも、
どうしたらいいかわからなくなる時や、
もうやめてしまいたいと思う時、
世界にひとり取り残されてしまったかのように、
身動きが取れなくなってしまう時が、
あるよね。


そんな時には、
大きな深い呼吸を一つしてから、
自分の内側に目を向けてみよう!


するとそこには、
これまでどんな時も、
決してあなたを見捨てることなく、
あたたかいまなざしで見守り続けてきてくれた
「大きな自分」がいることに気づくよ。


つらい時には、
いつもあなたを見守ってくれている
「大きな自分」に気づいて、話をしてみて♪


きっと、あなたを温かく包み込んで、
こころに響く魔法のことばを
投げかけてくれるよ♪



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  ”大きな自分”とお話するコツ
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【1】自分の素直な気持ちを体で表現してみよう!

今のあなたの気持ちを表わすポーズをとってみてね。

たとえば・・
膝を抱えてうずくまってる感じ。
両手を広げてのびをしている感じ。など。


【2】私のことを見ている私は、どこにいるかな?

「ポーズをとっている私」を見ている私は、どこにいるだろう?

たとえば・・
私の後ろにたっている気がする。
頭の上から見ている気がする。など。

→それが「大きな自分」だよ♪


【3】大きな自分からメッセージをもらおう

大きな自分がいる場所に行って、
「ちちんぷいぷい♪大きな自分になった」と声に出してね。
そして、大きな自分になったつもりで、
目の前の、ポーズをとっている自分に、声をかけてあげよう。
自分になんて言ってあげたいかな?

→それが「大きな自分からのメッセージ」だよ♪



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テーマ : スピリチュアル - ジャンル : 心と身体

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